Tips Hidup Sehat Secara Hemat Dan Alami

Sabtu, 31 Desember 2016

Stres: Cara Mencegah dan Menghilangkan (Terbaru)

Stres merupakan gejala yang sering membuat kita menjadi pusing. Informasi yang akan saya sajikan untuk kesempatan kali ini yaitu mengenai sebuah info terbaru untuk tema Cara Mencegah dan Menghilangkan Stres. penyakit Stres pasti ada pada setiap orang nya, khususnya saya sendiri yang menulis artikel ini sering terjadi atau timbul Stres seperti yang orang sering sebut "kepala ini serasa pecah" pecah di sini maksudnya, kepala yang harusnya di istirahat kan sedangkan ini terus dipaksakan dengan berbagai masalah yang tak berujung finish nya.

Stres: Cara Mencegah dan Menghilangkan (Terbaru)

Stres , Ketahui Penyebabnya

Nah itu semuanya perlu di kondisi kan kawan, karena itu semua bisa membuat diri anda semakin cepat tua dan Stres. atau bisa menjadi beban pikiran dalam otak anda. nah kali ini saya akan sedikit menggulas beberapa tentang mengenai Stres. 

Baik itu Stres karena pelajaran sekolah, tugas kampus , atau mungkin kerjaan yang terus menumpuk tidak ada hentinya. baiklah ini dia beberapa cuplikan nya di bawah ini yang telah saya kutip dari berbagai sumber dari google tentang Stres .

  • Ketahui Penyebab Stres Pertama-tama, cobalah untuk mencari tahu apa yang paling membuat anda merasa tertekan. Kadang-kadang sumber-sumber luar seperti lingkungan kerja, beban pikiran terlalu banyak atau masalah pasangan dan keluarga yang jadi sebab utama atau jangan-jangan sumbernya pikiran Anda sendiri, kekhawatiran, emosi tidak stabil bisa memicu kondisi stres

  • Belajarlah untuk berkata tidak dalam kehidupan Sangat sulit rasanya untuk mengatakan 'tidak' dalam kehidupan pribadi atau profesional karena Anda berpikir bahwa dengan menolak, orang lain pasti akan merasa jengkel. Bersikap tegas ,Fokus pada tujuan Anda sendiri dan berani mengatakan tidak kepada mereka justru memberikan Anda ketenangan, ini tentu mencegah Anda terbawa pikiran stres daripada terpaksa berkata Iya sementara anda tak mampu menuanikannya, ujung-ujungnya dapat menyebabkan stres.

  • Jangan Ke depan kan Emosi Bila perilaku seseorang yang mengganggu membuat Anda stres. Berbicara sopan dengannya dan ceritakan tentang hal itu. Kuasailah pikiran dan emosi, jangan sampai amarah membuat keadaan menjadi tambah rumit.

  • Butuh Waktu Untuk Diri Sendiri Cobalah untuk bersantai. Menghabiskan beberapa waktu dengan keluarga Anda, membaca buku atau menonton film favorit, bermain olahraga favorit tiap sore atau menikmati keindahan alam bersama teman , akan benar-benar menenangkan pikiran Anda dan melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres.

Stres Cara Mencegah dan Menghilangkan

  • Bergaul dengan orang-orang positif Menghabiskan beberapa waktu dengan orang-orang positif, setidaknya memperkuat mental anda untuk bertahan menghadapi stres. sangat dianjurkan bagi anda bertukar pikiran dan membagi keluh kesah pada orang yang selalu bersikap positif.

  • Mendengarkan Musik Musik bekerja seperti sihir untuk menenangkan pikiran Anda dan memberikan efek rileks dari semua ketegangan dan stres. Jadi mendengarkan musik favorit Anda atau memainkan gitar atau piano ketika Anda merasa stres sangatlah baik untuk dicoba.

  • Cukup tidur Tidur selama minimal 6 sampai 8 jam setiap hari karena meremajakan tubuh kita dan membuatnya siap untuk hari berikutnya. Jika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tetap lelah, tidak memiliki energi yang cukup untuk konsentrasi dan bekerja dengan baik yang selanjutnya mengarah ke stres.

  • Tertawa Dikatakan bahwa tertawa adalah obat yang baik. Jika Anda memiliki rasa humor yang baik, Anda kurang rentan terhadap stres, depresi dan kecemasan. Jika Anda menghadapi beberapa fase sulit dalam hidup, jangan kehilangan senyum di wajah Anda dan hadapilah sebagai seorang pejuang yang tidak pernah mengutuk takdir.

  • Bicara dengan teman Saat ini tampaknya mengirim pesan singkat atau menggunakan aplikasi chatting adalah hal yang biasa dilakukan untuk ngobrol. Tapi cobalah untuk menelepon teman Anda. Berbicara dengan orang yang Anda sayangi bisa membantu tubuh memberikan respon positif.

  • Lakukan yoga Ketika Anda merasa lelah dengan semua masalah di kantor maupun di rumah, luangkan waktu barang lima menit saja untuk melakukan pose 'membuka hati'. Terdapat beberapa pose yoga yang ber fokus pada bagian pundak dan dada untuk melepaskan beban fisik dan mental. Postur ini bisa membantu melepaskan tekanan emosional serta menghilangkan efek negatif karena duduk terlalu lama.

  • Cari hal yang positif di sekitar kita. Jangan terpaku pada kelemahan kita. Kumpulkanlah hal - hal yang positif dari diri kita dan berbahagialah dengan kelebihan kita tersebut.

  • Tertawa Untuk mencegah dan meringankan stres, kita perlu mempertahankan selera humor kita, termasuk bisa menertawai diri sendiri. Kita bisa berbagi cerita lucu dengan teman - teman untuk menghibur diri.

Mungkin hanya itu yang bisa kami sampaikan mengenai sebuah informasi Stres yang mungkin bisa membantu anda dalam menanggurangi Stres pada diri anda. semoga bermanfaat dan terus semangat dalam menghadapi tantangan zaman yang semakin maju akan semakin membuat kita terus bekerja dalam tekanan zaman tersebut. sekian dari kami, Terima kasih.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Subscribe Via Email

Subscribe to our newsletter to get the latest updates to your inbox. ;-)

Your email address is safe with us!